У багатьох людей пухкенький малюк
викликає щире захоплення. Багато бабусь, дідусів, а разом з ними і молоді
батьки люблять побалувати дитину чимось смачненьким, солоденьким і в той же час
шкідливим. На жаль, такі ненатуральні і «шкідливі» продукти стають головною
причиною дитячого ожиріння - а це, за твердженням медиків, вже проблема
міжнародного масштабу.
Ніхто не сперечається, що дитина повинна набирати вагу. Особливо це
стосується першого року життя малюк, коли його вага стрімко збільшується. І
дійсно, немовля на грудному вигодовуванні росте не по днях, а по годинах.
Можливо, ви хочете, щоб ваша дитина росла ще швидше, всіляко намагаючись
наситити її. Так, не сперечаюся, сита дитина - важливий фактор, поряд з тим,
щоб вона була одягнена, взута, здорова. Але тут важливо не перестаратися.
Проблема ожиріння має глибоке
коріння. Візьмемо, наприклад, дитинство. Бабусі, мами і свекрухи нам можуть
говорити, що потрібно ситно їсти, щоб було молоко і було чим годувати дитину.
Нагодувати вони нас намагаються жирною і ситною їжею: м'ясними стравами,
ковбасами, сирами, молоком. Це, корисно, але не варто захоплюватися такою їжею.
Від достатку таких страв ви, безсумнівно, поправитеся разом з малюком, а ще у
вас можуть виникнути такі проблеми, як: запор, зайві кілограми і сантиметри,
діарея. Дитина може зригувати, погано себе почувати, вередувати, стілець може
порушуватися.
Процес закормлювання може мати місце
і тоді, коли дитина починає їсти самостійно. Цілком природно, що всі батьки
хочуть, щоб дитина повноцінно харчувалася, росла і розвивалася. Але якщо малюк
трохи не дотягує до нормативних показників, то страх недокорма переходить на
банальне перегодовування. Відбувається це поступово, дитина починає
погоджуватися з вами і їсть навіть тоді, коли не голодна.
Перегодовування в дитинстві розтягує
шлунок. А ще у малюка з'являються шкідливі харчові звички, нав'язані його ж
родичами, які потім призводять до надмірної ваги в зрілому віці. Тому краще
зараз, переконуючи свою дитини з'їсти «ще одну ложечку» або «за маму і за тата»
задумайтеся, чи не доведеться потім вашому синові чи доньці сидіти на дієті,
щоб позбавитися від зайвої ваги.
Повним людям доводиться важко. Якщо
в дитинстві калорії можна було легко витрачати завдяки високій фізичній
активності, то в зрілому віці зробити це досить важко. І пам'ятайте: проблему
ожиріння легше уникнути і запобігти правильним харчуванням, ніж потім з нею
боротися!
Здоров'я вам і вашим діткам!
Автор: Зайцева Ірина
За матеріалами сайту http://mama-tato.com.ua/
